Το σώμα σου για εννέα ολόκληρους μήνες είναι το σπιτάκι του μωρού σου μέχρι αυτό να γεννηθεί!
Σε τι κατάσταση είναι άραγε αυτό το σπιτάκι ; Πόσο φροντισμένο το διατηρούμε ώστε να είναι φιλόξενο για το μωρό μου;
Η σχέση και η επαφή που έχουμε με το σώμα μας είναι αρκετά παρεξηγημένη και συνήθως επιφανειακή.
Ας πάρουμε τα πράγμα από την αρχή…είναι πολύ τρυφερό να ασχολούμαι με το σώμα μου και τη φροντίδα του, στην ουσία φροντίζω εμένα την ίδια! Το σώμα μου και η επαφή που μπορώ να έχω μαζί του είναι πολλά περισσότερα από την εκγύμναση που του προσφέρω, την φροντίδα των άκρων (νύχια και μαλλιά) και τη διατροφή.
Στη περίοδο της εγκυμοσύνης όλες οι διεργασίες συμβαίνουν εντός μας και λίγα πράγματα είναι ορατά με γυμνό μάτι. Πώς μπορώ να δημιουργήσω πρόσβαση στο εσωτερικό μέρος του σώματός μου;
Επαφή με το σώμα μου είναι και το να μπορώ να «είμαι» μέσα σε αυτό και να το αισθάνομαι.
Τα πρώτα βήματα πώς κάνω πράξη να «είμαι» και να αισθάνομαι το σώμα μου :
- παρατηρώ την φυσική μου αναπνοή μου χωρίς να φύγει η προσοχή μου από αυτή.
- αισθάνομαι τυχόν σφιξίματα και εντάσεις στο σώμα μου και μου προσφέρω ότι χρειάζομαι για ανακούφιση.
- παρατηρώ το πώς κάθομαι και αν είναι όντως άνετη η θέση μου και τη βελτιώνω αν το επιθυμώ.
‘Όσο καλύτερη επαφή δημιουργώ με το σώμα μου τόσο περισσότερο ανοίγω τη πρόσβαση να αφουγκραστώ και να συνδεθώ με το μωρό μου.
Τα πρώτα βήματα για να συνδεθώ με το μωρό μου μέσα από το σώμα μου:
- ακουμπάω και χαϊδεύω με τα χέρια μου τη κοιλιά μου να νιώσω το μωρό μου και το χάδι μου να φτάσει μέχρι το μωρό μου.
- λικνίζω απαλά τη λεκάνη μου δημιουργώντας χώρο για εμένα και το μωρό μου να υπάρχουμε πιο ευρύχωρα.
- κάνω επαφή με τη καρδιά μου ακουμπώντας τα χέρια μου στο στήθος, το άγγιγμά μου είναι βάλσαμο για να επανέλθουν οι χτύποι της σε φυσιολογικό ρυθμό και το μωρό μου τους ακούει ήδη!
Εσύ, το σώμα σου και το μωρό σου είστε συγκάτοικοι στη περίοδο της εγκυμοσύνης, γνωριστείτε και είμαι σίγουροι ότι θα περάσετε υπέροχα!
Και μην ξεχνάς ότι η σύνδεσή σου με το σώμα σου και το μωρό σου είναι ανοίγει τις πύλες για τον τοκετό σου να συμβεί με ομορφια!
Μαριτίνα Συμβουλίδη